طريقة لتنحيف الجسم 7 كيلو خلال أسبوع.

طريقة لتنحيف الجسم 7 كيلو خلال أسبوع

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

 الاسبوع الأول:

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية وتدابيرهما العلاجية

عتبر نزلات البرد والتهاب الجيوب الانفية من الامراض المنتشرة ووجدت الدراسات ان %25 من حالات الالتهاب الحاد في الغشاء المخاطي للأنف المصاحب لنزلات البرد تتحول إلى التهاب مزمن في الجيوب الأنفية بسبب الإصابة بعدوى بكتيرية مصاحبة لعدوى فيروسية، ما يؤدي إلى مضاعفات خطرة مثل التهاب حاد في الجيوب الأنفية والأذن الوسطى والشعب الهوائية. 
 إن الإصابة بنزلات البرد سببها الرئيس عدوى فيروسية، ويتعرض البالغ للإصابة نحو ست مرات، وعادة ما تبدأ الأعراض بارتفاع في الحرارة وانسداد في الأنف يعقبه رشح مع تكسير في العظام، وتتراوح مدة هذه الأعراض من 5 إلى 10 أيام سواء تم تناول العلاج أو لا.
أما بالنسبة إلى الإنفلونزا فهي تظهر بأعراض البرد نفسها، إلا أن حرارة الجسم تكون مرتفعة بدرجة أكبر، تتجاوز الأربعين، وفي حالات معينة يصاب الإنسان بعدوى بكتيرية مصاحبة للعدوى الفيروسية، وفي هذه الحالة يعقب نزلة البرد ظهور مضاعفات تتمثل في:
- ألم في الأذن والوجه
- كحة وبصاق
- غالباً ما تؤدي الأعراض إذا أهمل علاجها، إلى التهاب في الجيوب الأنفية والأذن الوسطى والشعب الهوائية.
أخطاء شائعة حول استخدام المضادات الحيوية:
-ينبغي الحذر من استخدام المضادات الحيوية في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، لأن المضاد الحيوي يجب أن يستخدم عند التأكد من حدوث عدوى بكتيرية فقط، وفي هذه الحالة يعطى لمدة لا تقل عن عشرة أيام.
-من الأخطاء الشائعة أيضاً إعطاء الطفل مضاداً حيوياً لمجرد شعوره بألم في الزور مصاحب لنزلات البرد بسبب التشخيص الخاطئ للحالة، على أنها التهاب في اللوزتين.
اعراض التهاب اللوزتين:
 في الواقع إن التهاب اللوزتين نادراً ما يصيب الأطفال دون الخامسة ولكن اذا تمت الاصابة فقد يرافقه اعراض مثل:
-ارتفاع شديد في درجة الحرارة يتجاوز الأربعين
-تضخم في غدد الرقبة
- الشعور بألم عند البلع
ان استخدام المضادات الحيوية هنا له أضرار بالغة، حيث يقلل من حساسية البكتيريا للمضاد الحيوي.
ويجب الانتباه إلى أن بعض أنواع الحميات التي تصيب الأطفال في أعراضها تتشابه مع نزلات البرد مثل الحصبة أو الجدري، وإذا تم إعطاء الطفل المضاد الحيوي في هذه الحالات فإنه يؤدي إلى ظهور طفح جلدي يعكس في واقع الأمر أعراض هذه الحميات، وبذلك لا يعالج الطفل من الحمى ويتعرض لمضاعفات خطرة.
ويحدث التغيير المرضي للأنف في فصل الشتاء نتيجة حدوث الالتهابات أو الحساسية، ومعظم الالتهابات تحدث بسبب فيروس أو فيروس مصاحب لبكتيريا، وفي حالة الالتهابات يشكو المريض أعراضاً عامة تتمثل في:
- ارتفاع الحرارة مع صداع
- إحساس بالإرهاق وتكسير العظام.
 أما الأعراض الموضعية فتتمثل في:
انسداد الأنف وحرقان مع زيادة إفرازاتها التي تبدأ مائية ثم تتحول إلى صديدية يصاحبها ألم شديد حول العين، ويرجع حدوث هذه الالتهابات إلى :
-ضعف مناعة الجسم نتيجة سوء التغذية ونقص فيتامين "ج"
-الإرهاق الشديد في العمل وعدم النوم لفترات كافية
-التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.
-التكدس والزحام الشديد يعتبران من أكثر أسباب نقل العدوى
قد يمتد الالتهاب المزمن الناتج عن نزلات البرد من الأنف إلى الأذن، خاصة لدى الأطفال، فيسبب ضعف السمع، أو يمتد إلى الصدر فيسبب الالتهاب في الشعب الهوائية. 
إن الالتهاب المزمن في الأنف يكون في صورة تجمعات صديدية ولحميات بالأنف تؤدي إلى انسداد فتحات الجيوب الأنفية، ويحدث انسداد الجيوب الأنفية بسبب فقدها القدرة على التهوية وعلى تصريف المخاط وامتلائها بالصديد واللحمية، وعادة لا تظهر هذه الأعراض إلا بعد فترة تتراوح بين 3 و6 شهور، وتتمثل في انسداد بالأنف مع مخاط صديدي خلف الأذن وصداع شديد يختلف موقعه باختلاف موقع الجيب الأنفي.
وقد أظهرت الدراسات أن %25 من حالات الالتهاب الحاد في الغشاء المخاطي للأنف المصاحب لنزلات البرد تتحول إلى التهاب مزمن في الجيوب الأنفية.
وقد نجح المنظار في علاج الالتهاب المزمن، حيث أمكن الكشف عنها لتحديد الجيب المصاب ونوع الإصابة عن طريق الوصول إلى مكان الانسداد واستئصال اللحمية بالكامل من جذورها، مع المحافظة على مكونات الأنف الطبيعية وشفط الصديد بالكامل وتوسيع الجيب المصاب لضمان التهوية السليمة له والتصريف المستمر لإفرازاته.
وننصح مرضى التهاب الجيوب الأنفية بضرورة شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن لترين يوميا لزيادة إفرازات الأنف وسيولتها لتجنب التهابها.

مدونة زيد السيد احمد: طرق لتعليم الطفل القرآن الكريم

مدونة زيد السيد احمد: طرق لتعليم الطفل القرآن الكريم:                                  طرق لتعليم الطفل القرآن الكريم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته 25 طريقة لتعليم الطفل القرآن الكريم ...

5 طرق لتفادي المشاكل الزوجية أو حلّها .. جربيها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هناك من يزعمون بنجاح العلاقة الزوجية إلى حد خلوّها حتى من الجدال، الأمر بالطبع من سابع المستحيلات،


فالخلاف الزوجي وارد ويُعدّ سنّة الحياة، إلا أنّ المهارة تكمن في كيفية التعامل مع هذا الخلاف، وتحويله إلى نغمات متكاملة.
ويؤكد خبراء علم النفس والإجتماع أنّ الأسلوب الذي يتبعه الزوجان في مواجهة الخلاف يقضي على العلاقة، أو يوسّع الشرخ بين الزوج وزوجته، لذا اليك بعض الإرشادات والنصائح التي لا بدّ من توافرها ليس لاستمرار الزواج فقط، بل لإنجاحه أيضاً:

1- فهم حقيقة ما يجري :عند الشعور بأنّ المعركة على وشك الاندلاع بين الزوجين، لا بدّ من التفكير في الأسباب الكامنة وراء الخلاف.
هل الخلاف مجرد تنفيس عن حالة مزعجة خارجة عن السبب الحقيقي؟
الحل:البرود في التعامل، وعدم الدخول في المهاترات، من أفضل أساليب الحوار لإنهاء حالة الهيجان التي قد يمر بها أحد الزوجين.
هل الكلمات الحادة والعبارات المستخدمة تحمل في طيّاتها ما هو أبعد من الخلاف؟
الحل: الوعي بأثر الكلمات الجارحة، وشدة وطأتها على النفس ولو بعد إنتهاء الخلاف، ما قد يشكّل بداية للعُقد النفسية إذا لم يتم تدارك الأمر بسرعة.

2- المصارحة:
تتّجه بعض العلاقات إلى سدّ باب الحوار من خلال فرض الرأي، ومن دون المصارحة عمّا يكنّه الشخص من الداخل.
الحل: عند بدء الحوار، من المهم المُبَاشَرة في ذكر العنوان الرئيسي للنقاش، ثم نقاط الاتّفاق والإيجابيات قبل السلبيات، مّما يقرّب وجهات النظر؛ فالتعبير عمّا يضايق كل فرد بشكل واضح ومباشر يساعد في إزالة سوء الفهم، سيما أنّ الكثير من الخلافات تنبع من سوء الفهم، وليس من نزاع حقيقي.

3- إختيار الوقت:من المهم جداً أن لا يبادر الطرفان إلى حل الخلاف وقت الغضب؛ لأنّ الحل في هذه الحالات يكون متشنجاً، وبعيداً عن الصواب.

4- عدم الهروب بالصراخ:تتطلّب بعض الخلافات الزوجية المواجهة حتى يتم حسمها في لحظاتها الأولى، إلا أنّ بعض الأزواج يختارون الهروب من المشكلة عبر الإنسحاب، أو رفع الصوت، وقد يصل الأمر الى تكسير بعض الأثاث.
الحل: من الضروري حصر الخلاف في مسألة واحدة، والسيطرة على أي نقاش قد يتجاوز حدود الإحترام المتبادل.

5- الإبتعاد عن نقاط الضعف:عندما تصل بعض النقاشات الزوجية الى ذروة لهيبها، يسعى البعض وعادةً الزوج إلى تذكير الزوجة بنقاط ضعفها، أو سلبياتها كعدم ترتيب المنزل، وحتى الحديث عن المسائل المادية.
الحل: من المهم الإبتعاد عن هذه التصرفات لما تتركه من آثار سلبية جمة في نفسية المرأة وكرامتها؛ فأخطر العلاقات تكمُن في المطالبة بحقوق ليست واجبة، والمطالبة بالواجبات، وتناسي الحقوق.

كيفية تربية المواشي ( الابقار ، الاغنام )

تربية المواشي، مشروع تربية الماشية، تسمين الماشية، حظائر الأبقار، رعاية المواشي، مصادر شراء الحيوانات

الانتاج الحيواني او الثروه الحيوانيه من اهم المشاريع المربحه نظرا للاحتياج اليها بكثرة, والانتاج الحيواني له اهمية كبيره ومن اهم انتاجه هو انتاج اللحوم لذلك فإن مشروع تربية المواشي مشروعاً مربحاً مما ينشط الشباب ويحمسهم على الدخول في هذا المجال فيؤدي هذا الى انتاج الكثير من اللحوم التي تدعم السوق كما ان مشروع تربية المواشي يعتبر مصدر دخل للشباب كمان انه يقلل نسبة البطاله لتوفر فرص العمل بكثرة وتربية المواشي شامله كل انواع المواشي من عجول وابقار وماعز كما اننا يمكننا ان نستفيد من تربية المواشي في انتاج الالبان او انتاج اللحوم .

متطلبات مشروع تربية المواشي:

• المكان: يجب ان يكون المكان المقام عليه المشروع مناسبا من حيث المساحه لإقامة المشروع عليه ويجب انا يكون مناسب لعدد القطيع والماشية .
• يجب توفر دكتور بيطري في المزرعة وذلك للكشف الدوري على الماشية مع اعطاء التعليمات المناسبه والتطعيمات المناسبة لها .
• مهندس زراعي لمعرفة افضل علف واكل والاشراف على الماشية .
• يتطلب وجود عمال نظافة للمحافظه على نظافة المزرعة والتخلص من روث الحيوانات واستخدامه في زراعة بعض الحشائش .

المواصفات الفنية لاختيار القطيع:

يتم اختيار الحيوانات في مشروع تربية المواشي اختيارا سليما تبعاً لشكلها الانتاجي من حيث انتاجها للحوم وهذا يحتاج لخبرة عاليه في الاختيار بالاضافه الي خبره عاليه في مجال الشراء في الموسم الذي يكون فيه سعر المواشي منخفضاً , كما انه يجب ان تكون المواشي خاليه من الامراض وحالتهم الصحيه جيده ويتم تطعيمهم ضد الامراض والتأمين عليها.

• الشكل العام للقطيع: ان يكون محمول على أربع قوائم قوية قصيرة ويكون الجسم طويل ويجب ان تندمج عضلات الجسم مع بعضها ,
• الظهر مستقيم وعريض ومكسو باللحم
• والرقبه قصيره غليظه ممتلئه ايضا باللحم 
• البطن لا تكون واسعه والصدر حجمه كبيرا واسعا عميقا وعضليا
• الأرجل يجب ان تكون الأرجل قصيرة مستقيمة , والأفخاد عريضه مكسوه باللحم من الداخل والخارج .
• الجلد يجب ان يكون ناعم لوجود طبقه دهنيه اسفل منه وشعره يكون قصير ناعم لامع .
• وان يظهر على الماشية علامات الصحه بصفة عامة وان تكون الأعين لامعة وتظهر منها اليقظة والنشاط .

رعاية مشروع تربية المواشي:

اولى خطوات الرعايه في مشروع تربية المواشي:

• الإسكان: بتوفير حظيره تتكون من 4 أحواش لتربية عجول التسمين في مساكن بسيطة ونفقاتها قليله ويلحق بها المظلات للوقاية من أشعة الشمس صيفاً والامطار شتاء ومن الافضل ان تكون المواشي طليقة خاصة في الاراضي المستصلحه حديثا للاستفاده من فضلاتها في تخصيب التربه .
• المتابعة: عن طريق توفر دكتور بيطري في المزرعة لمتابعة الماشية والكشف الدوري عليها مع اعطاء التطعيمات المناسبة لهم .

 

عنابر التسمين: عند اإنشاء عنابر التسمين في مشروع تربية المواشي يجب ان يكون اتجاه الحظائر من الشمال الى الجنوب وذلك لان الحظائر تحتاج الي القليل من الشمس والكثير من التهوية صيفا والعكس شتاء. تصميم الحظائر: يفضل نظام الحظائر المفتوح ويجب تخصيص 5 م2 لكل عجل , وان يتوفر بالحظيره طوايل للتغذيه وأحواض للشرب ويتوفر طريق لا يقل عرضه عن 3م لتقديم العلف والمياه وهذا يحقق نظام تربية في مجموعات متجانسه يسهل تغذيتها .

المخازن: يجب توفر المخزن في المزرعه التي يتم فيها تربية المواشي لتخزين الحبوب والأعلاف التي تستخدم في تسمين الماشية. وزن المواشي : يتم حساب وزن المواشي ومن خلال وزنه يتم قياس معدل النمو ووعند الفرز يتم التخلص من الضعيف وبطئ النمو وتكون عملية الوزن كل صباح ويكون الوزن قبل التغذيه او السقي فيجب تصويم الحيوان في فترة الليل . التسجيل: ان عملية التسجيل في مشروع تربية المواشي من العمليات الهامه التي لا غنى عنها فيجب تسجيل كل المعلومات عن المواشي من تاريخ دخولها المزرعه و وزنها وعمرها وسعرها ونوعها ورقمها التسلسلي وتسجيل كفاءتها التحويليه.

  السقي: يعتبر الماء ضروري جدا للماشيه فهو يشجعها على تناول علف اكثر ويقلل من اصابتها بالامراض والاسهال ولكن يجب ان تكون المياه صالحة للشرب غير ملوثه درجة حراراتها وطعمها مناسبه وباضافة نسبة (1-2) ملح الى ماء بمقدار قبضة يد يصبح الماء مالح مما يفتح شهية المواشي ويكون الشرب بمواعيد حتى لا يحدث تلبك معوي للماشيه .

الرياضه: الرياضه هامه جدا في تربية المواشي لانها تساعدها على زيادة قابليتها لتناول الغذاء وتحسين نمو ومظهر المواشي ولكن تكون الرياضه بحدود كي لا يتم فقد الغذاء في المجهود الذي يبذله الماشيه .

مصادر شراء الحيوانات:

• الهيئات والمؤسسات المتخصصه في تربية المواشي.
• المربيين المجاورين.
• من الأسواق.

كيفة تربية الحمام البلدي

                           كيفة تربية الحمام البلدي
يعتبر الحمام من الطيور المستأنسة التي يألفها الإنسان وتألفه ، حيث تعيش دائما بالقرب من البشر أو تحت رعايته ، فحمام الشوارع يعيش على أسطح المنازل وشرفها ، والحمام البري يعيش في المزارع ويأكل من ثمارها لذلك يكون غير مرغوب به من قبل المزارعين ، وأما الحمام المنزلي فسنتحدث عن طرق تربيته والعناية بالتفصيل:

أين يربى ؟
عندما تبدأ في التفكير في تربية الحمام فعليك أولا أن تحدد الموقع الذي سوف تبني حظيرة (قفص) الحمام ، يجب أن يكون هذا المكان مكشوفا ومعرضا لأشعة الشمس ، من الأفضل أن يكون في فناء المنزل أو على السطح ، عندما تبدأ البناء يجب أن يكون هناك مساحة كبيرة من الشباك للتهوية ، بعد الفراغ من البناء الخارجي عليك أن تبدأ في وضع صناديق (أعشاش) للحمام وتوزعها على جدران القفص ، بعد الفراغ من ذلك يصبح المكان جاهزا لاستقبال الحمام .

ما هي الأنواع التي يفضل أن تبدأ بها ؟
يفضل دائما البدء بالأنواع الرخيصة لاكتساب الخبرة في تربية الحمام ، ومن هذه الأنواع الحمام البلدي (البغدادي) والهندي والكويتي وغيرها ، وبعد اكتساب الخبرة بإمكانك شراء الأنواع المتوسطة كالتركي والكينغ .
تغذية الحمام :
يحتاج الحمام إلى عناية من ناحية الطعام ، فهو يحتاج إلى تنوع في الغذاء ، ومن أغذية الحمام المعروفة القمح والذرة البيضاء والدخن وكذلك العدس ، ويوجد في الأسواق مخلوط الحبوب وهو المفضل لتغذية الحمام بدلا من شراء كل صنف على حدة ، أما للشرب فيفضل وضع الماء في (السقاية) التي تباع في محلات الطيور، ويمكنك

تعويد الحمام على أكل أشياء أخرى إن أردت ذلك مثل الرز المطبوخ أو الخبز الناشف المطحون على شكل حبيبات .

معلومات أخرى :
- يجب أن تعرف أن الحمام يحتاج إلى شيء يبني به أعشاشه ، إن أفضل شيء لذلك هو سعف (جريد) النخل حيث تقوم بتقطيعه إلى قطع صغيرة ، إذا لم يتوفر ذلك فإن الحمام سوف يبني عشه من الريش المتساقط وفضلات أخرى .

- يبيض الحمام بيضتين في الغالب وتكون مدة الحضانة من 16-19 يوم بعد ذلك يفقس البيض عن فراخ صغيرة مغطاة بزغب أصفر .

- يحتاج فرخ (زغلول) الحمام عادة من خمسة إلى ستة أسابيع لكي ينمو ويصبح قادرا على الطيران ، ويعتمد ذلك على نوعية الغذاء ومدى رعاية الأبوين حيث أن بعض أزواج الحمام لا تهتم بصغارها كثيرا .

- بإمكانك التمييز بين الذكر والأنثى عن طريق (الشوكات) وهي عظمتان توجدان تحت فتحة الشرج ، حيث تكون متلاصقة أو متقاربة عند الذكر ومتباعدة عند الأنثى ، ولكن الشخص الخبير بإمكانه التفريق عن طريق الشكل الخارجي حيث أن حجم الذكر أكبر من الأنثى وذو جسم أقوى كما أن رقبة الذكر أكثر لمعانا من الأنثى

تربية الأرانب في المنزل - كيفية تربية وتهجين الأرانب في المنزل

تربية الأرانب في المنزل - كيفية تربية وتهجين الأرانب في المنزل

بالنسبة للمبتدئ يمكن تربية الأرانب بالطريقة التقليدية على الأرض فى أى غرفة أو استعمال الصناديق الخشبية،مع العناية الفائقة بالنظافة اليومية، مع توفير صناديق خشبية او معدنية للولادة تكون أبعادها 50 سم طول، 30 سم عرض، 30 ارتفاع، على ان تكون فتحة صناديق الولادة تسمح بالكاد دخول الأرنب الأم. ولكن هذه الطريقة أحيانا تكون غير جيدة ولها مساوىء كثيرة وذلك لأن التربية بهذه الطريقة تؤدي إلى الكثير من الأمراض أهمها الجرب ، والكوكسيديا ، والأمراض التنفسية نتيجة الملامسة المباشرة بين الأرانب والأرضية الملوثة بالبول والمخلفات إضافة إلى أنه لا يمكن فصل الذكور عن الإناث وفصل المواليد عن بعضها علاوة على أنها تسبب فقداً للأعلاف والمياه وتلوثها أيضاً.
إن الطريقة الأمثل لتربية الأرانب هي ضمن الأقفاص الشبكية السلكية بشرط أن لا تزيد فتحات الشباك الأرضية عن 1.5 سم × 1.5 سم لضمان سلامة أرجل الأرنب وفى نفس الوقت تسمح بسقوط روث وبول الأرنب.
ويكون لكل أم قفص خاص بها يوضع داخله بيت الولادة المعدني، وتوضع أيضًا "المعالف" و"المساقي". وأبعاد القفص اللازم لكل أم هي: الطول 80 - 120 سم، والعرض 50 - 70 سم، والارتفاع 40 - 60 سم. كما يمكن شراء بطاريات خاصة بتربية الأرانب بها جميع التجهيزات اللازمة من معالف "عادة معدنية وتملأ بالعلف الخاص بالأرانب"، ومزودة بأنابيب بلاستيكية والتى يخرج منها فى كل قفص حلمة يشرب منها الأرنب عند الحاجة، بالاضافة بتزويد البطاريات بصناديق الولادة وعادة ما تكون معدنية، كما تحتوى البطاريات أسفل الاقفاص على أحواض لتجميع الروث والبول والتى يجب تنظيفها يوميا.
أما فى الحظائر ذاتية التحكم Full-Automatic فان بطاريات الاقفاص تكون افقية ويتم ازالة الروث والبول من على الارضية آليا.

• كيف نختار أرانب التربية ؟ :

ينصح للمبتدئين بشراء الأرانب ذات الأعمار الصغيرة وذلك لإعطاء الفرصة لأنفسهم لكيفية التعامل مع الأرانب ورعايتها وأيضاً إعطاء الأرانب الفرصة من أجل الراحة والتكيف مع بيئة ونظام التربية الجديد .
ويجب الحذر عند شراء الأرانب من النواحي الصحية ، إذ يجب أن تكون الأرانب قوية نشطة خالية من آثار الجرب أسفل الأرجل ومقدمة الفم والأنف ، وخالية من تصمغ الأذن والطفيليات الخارجية وأن تكون ذات فراء نظيفة، لأن الفراء النظيفة تدل على ظروف تربية جيدة .
أول شيء في عملية تربية الأرانب هو تكوين القطيع بانتخاب السلالة المناسبة، وهناك أنواع كثيرة من الأرانب ربما أتطرق لها فى مقالة أخرى، وبصفة عامة هناك الأرنب البلدى والذى يتميز بحجمه الصغير؛ لذلك تفضل الأنواع الأخرى في عملية التربية، لكن الميزة الأساسية للأرنب البلدي أن لديه قدرة على مقاومة الأمراض، بالاضافة الى أرانب اللحم وأرانب الفرو.

• إدارة تربية الأرانب :
تشمل الإدارة الناجحة معرفة الأمور التالية ومحاولة التقيد بها لضمان نجاح التربية وتحقيق الهدف المرجو :

- عمر التزاوج :

تصل الارانب لسن البلوغ عند عمر 3 - 4 شهور. ويفضل تلقيح الإناث عند عمر 5 شهور ، أما استعمال الذكور للتلقيح فيفضل عند عمر 6 شهور، حيث تكون الارانب ناضجة جنسيا ومستعدة للتكاثر بصفة أفضل من تلقيحها عند عمر أصغر.

- فترة الحمل :

هي الفترة من التزاوج إلى الولادة وتكون حوالي 31 - 32 يوماً ، بعض الإناث قد تلد مبكراً عند يوم 28 أو 29 أو قد تتأخر إلى اليوم الخامس والثلاثين ، ولكن غالبية الولادات تكون ما بين 30 - 33 يوم .

- برنامج التزاوج :

في حالة التربية الجماعية (الاناث والذكور مختلطة مع بعض فى مكان واحد) فليس للمربي دور في عملية التلقيح، ولكن يجب عليه ملاحظة الإناث التي لا تحمل، ويجب معرفة السبب وتلاشيه أو يتخلص من هذه الإناث.
والذكر يكفي لعشرين أنثى، ولكن يفضل أن يخصص له 5 - 10 إناث فقط. وبعد عمر 3 سنوات تقل كفاءة السائل المنوي، ويفضل تغيير الذكر إلا إذا كان من سلالة نادرة. في حالة البطاريات يخصص قفصًا للذكر، وتنقل إليه الأنثى عند التلقيح وليس العكس حتى لا ينزعج وحتى تخضع له الأنثى وهي في مكان جديد عليها، ثم نعيد الانثى الى مكانها بعد انتهاء التلقيح، ويتم تلقيح الأنثى عند عمر 5 شهور، ويجري التلقيح بعد الولادة بأسبوع أو اثنين، بعض المربين يقومون بتلقيح الإناث في نفس يوم الولادة، ولكن هذا فيه إجهاد شديد للأم.
ويجب تجنب التلقيح والولادة خلال شهور الصيف الحارة إلا إذا كان المكان مكيف الهواء صناعيا، أو حتى بطرق بسيطة. بعد إتمام التلقيح الناجح يقع الذكر على أحد جوانبه صارخًا، ويفضل أن تكون لمزرعة الأرانب سجلات خاصة حيث يسجل موعد التلقيح حتى نعرف موعد الولادة المنتظر مع وجود كروت خاصة بحيث يكون لكل أرنب كرت خاص بها ومثبت على قفصها يدون به كل التواريخ المهمة من تلقيح وولادة وعدد المواليد وغيرها من المعلومات المهمة.

- اختبار الحمل :

بعد إتمام عملية التزاوج بعدة أيام (4 - 5 أيام) تعاد الأنثى للذكر مرة أخرى فإذا كان هناك حملاً فغالباً ما ترفض الأنثى الذكر . لكن الطريقة الأفضل لاختبار الحمل هي طريقة الجس فى منطقة البطن ، ويتم ذلك بعد 10 - 14 يوماً من التزاوج حيث تكون الأجنة بهذا العمر بشكل كريات يمكن لمسها وتحسسها ، وطريقة الجس تتم بمسك الأرنب من الظهر من ثنيات الجلد فوق الأكتاف باليد اليمنى ، وتوضع اليد اليسرى أسفل البطن بين الرجلين الخلفيتين بحيث يوضع الإبهام على جانب وبقية أصابع اليد على الجانب الأخر ثم تحريك اليد للأمام والخلف برفق لتحسس الأجنة والتى يمكن تحسسها على شكل كريات.

- الولادة :

يوضع عش الولادة بعد 27 يوماً من تلقيح الأنثى والتأكد من الحمل من أجل إعطائها الفرصة الكافية لتجهيز عش الولادة بالشكل المناسب والمريح لها . وعادة تنزع الأنثى الفراء الموجودة على بطنها للقيام بفرش عش الولادة وهنا يمكن مساعدتها بوضع الأعشاب الناعمة أو نشارة الخشب أوالقطن من أجل التخفيف قدر الإمكان من كمية الفراء المنزوع منها . وتقوم الأنثى بنتف شعر بطنها لتوفير مهد ناعم، كما تغطي الصغار بهذا الشعر للتدفئة. قبل الولادة بيوم أو يومين يقل استهلاك الأنثى للغذاء ويجب عدم إزعاجها وتوفير الهدوء التام لها وبعد الولادة أيضاً تكون الأنثى قلقة ، وان إزعاجها يشعرها بالخوف على صغارها مما قد يؤدي إلى موت الولادات جميعها. في اليوم الثالث يقوم المربي بفحص النتاج بهدوء وحذر، وإذا كان عدد الصغار يزيد عن 8 صغار يأخذ العدد الزائد ويضعه لأم أخرى وضعت عددًا أقل من ثمانية مع تلويث الصغار ببول الأم الجديدة حتى لا تقتلهم، وكذلك إذا هجرت الأم أولادها يتم توزيعهم على الأمهات الأخرى.
ترضع الأم أولادها مرة أو مرتين يوميا، وتستمر الرضاعة 4 - 5 أسابيع. يقتصر الصغار على الرضاعة في أول أسبوعين، ثم تبدأ في مشاركة الأم في العليقة الخضراء والجافة، وتتدرج في الأكل حتى ميعاد الفطام. نقوم بنقل الأرانب بعد الفطام إلى أقفاص جديدة، ويقدم لها علائق التربية إذا كانت ستستخدم كأمهات أو يقدم لها علائق تسمين إذا كانت ستذبح. تذبح هذه الأرانب عند عمر 2 - 3 شهور، ويكون وزنها عندئذ 2 - 2.5 كجم.

- التغذية :

لا يمكن النجاح في تربية الأرانب دون إعطاء العناية الكافية بالتغذية ،إذ يجب توفير الأغذية الجيدة بالكميات الكافية. في الظروف الطبيعية تتغذى الأرانب على المواد الخضراء الطازجة والجافة والجذور. ففى الريف مثلا لا يقدمون للأرانب سوى البرسيم والحشائش. عند تقديم الأعلاف الخضراء (الحشائش أو الخضار الطازجة) يجب تذبيلها بتعريضها للشمس 4 - 5 ساعات قبل تقديمها للأرانب من أجل فقدان أكبر جزء ممكن من المياه وإلا فإن الأرانب تكون عرضة للإصابة بالتسمم المعوي والإضطرابات الهضمية التي قد تؤدي إلى نفوقها.
أما فى التربية المكثفة فان مصانع الاعلاف تنتج اعلاف مركزة خاصة بالأرانب. إن تغذية الإناث المخصصة للتناسل لدرجة الشبع بالمواد المركزة (أعلاف) يتسبب في زيادة وزنها وبالتالي انخفاض في نسبة الحمل، فيتم اعطاؤها 115 غم من العلف المركز يوميا. أما المواليد من عمر شهرين وما فوق يمكن إعطائها 85 - 100 غم من الأعلاف المركزة يومياً. بعد 18 يوماً من التزاوج يترك العلف المركز أمام الإناث باستمرار . أما ذكور التلقيح فتبقى أمامها الأعلاف المركزة باستمرار حيث تستهلك ما معدله 115 - 170 غم يوميا .

- الاضاءة :

الإضاءة لها علاقة وثيقة بالخصوبة، وتحتاج الأرانب 14 ساعة إضاءة حتى نصل إلى إنتاج مثالي؛ لذلك يجب إضاءة مكان التربية أثناء الشتاء حيث يكون النهار قصيرا. والأرانب حيوانات تنشط ليلا وتختبئ نهارًا؛ لذلك يجب تخفيف إضاءة النهار بعض الشيء، ويجب ألا تكون إضاءة الليل باهرة بل يكفي 3 وات لكل متر من مساحة الأرضية (أي مصباح كهربائى بقوة 50 وات لغرفة مساحتها 4x4 متر).